와우~날씨 짱이에요ㅋㅋㅋ
숨을 흡하고 막히게 하네요ㅠㅠ 실내에 있는데도 말이죠...
에어컨은 공기가 넘않좋아서 싫고 덥긴덥고 그냥 선풍기를 끼고 있어야 겟어요ㅋㅋㅋ
그리고 계속 실내에서 공부하다보니 몸이 안좋아 지는것 같네요...더위도 찾아오고 하다보니ㅠㅠ
그래서 강변에서 좀 걸어볼까 생각도 해봤는데 작렬하는 태양빛때문에 강변에서 운동하고 싶은데 흑인이
되지 않으려면 참아야겟군요ㅠㅠ
나중에 해질무렵에 좀 뛰어볼까 생각중인데 그래도 더워서...
근데 더운데서 뛰면 살이좀 빠질까용??ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
선선한 저녁에 태양을피해서 운동을 적당히 하시는것도 공부에 도움이 많이 되실꺼예여,
집중력향상도있구요!! 더운날씨에 화이팅하세요^^
미인님두 화이팅하세요^^!!
이렇게 공부하는 사람이 있는데..
전 잉여네요ㅠㅠㅠㅠ
아무것도 안하고 놀구있어요
저두 요 몇일간 먹고놀고있어요...
슬럼프가 왓나바요ㅠㅠ그래도해야되는데~아ㅠㅠ
이렇게 공부하는 사람이 있는데..
전 잉여네요ㅠㅠㅠㅠ
아무것도 안하고 놀구있어요
저희 회사는 좀 반지하라서요
햇빛이 전혀 안들어와요
겨울엔 진짜 죽을듯이 추웠는데
여름엔 참 좋네요
선풍기 안틀어도 문 다열어놓으면 너무 시원행 ㅎㅎ
짱 조아용
왠지 선선 할것 같네용~^^**
짱 부럽슴니다~!!
저는 아침에 좀 선선할 때 학교 가서 해 진 다음에 집에 와요~
오늘 아빠 생신이라 낮에 집에 오다가 죽을 뻔 했어요..ㅜㅜㅋㅋ
여름엔 그저 에어컨 틀어줘서 쾌적한 도서관에 있는데 최곤거 같아요..ㅋㅋ
전 환기가 안되면 목이 컬컬해져서ㅠㅠ
쉽게 목이 지치네요ㅠㅠ
더운데서 뛴다고 살 빠지는 거 아니구요...
살 좀 빼본 적 있는 경험자 입장에서 말씀드리자면...
- 식사량을 아주 조금만 줄인다 (끼니당 한숟가락 정도라도) 그렇다고 끼니를 거르지는 마시고...
- 매일 꾸준히 운동한다
- 운동할 때에는 유산소 운동 (걷기, 달리기, 자전거 등) 과 근육 운동 (무거운거 들고 놓고 하는...) 을 함께 한다.
- 유산소 운동은 온 몸이 땀에 흠뻑 젖을 정도로 한다.
이때, 유산소 운동이 중요한데, 더운데서 운동하면 실제 운동은 얼마 안하고도 땀만 많이 나고 금방 지치므로 안좋아요. 더운 여름날 운동은 시원한 헬스크럽에서 되도록 아침에 ^^*
이상 경험자의 말이었습니당~
제가 25키로 뺏었거든요~ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
그런거랑은 상관이 없지만 기분탓이죠뭐~
왜~ 땀마니나면 운동열심히 한거같자나용~^^*